|
Неуверенность в себе – одна из главных причин развития депрессии и комплексов неполноценности. Как научиться верить в себя и поднять свою самооценку?
10 способов поднять самооценку
1. Будьте честны с собой и примите себя со всеми достоинствами и недостатками – такой, какая вы есть. Потом, уже когда достигнете звезд или, как минимум, вершин, будет полезно оглянуться и вспомнить отправную точку пути, откуда все начиналось.
2. Запомните, что сравнивать себя можно только с собой, а не с другими. Ведь вас важно ваше собственное эффективное продвижение за неделю, месяц, полгода, а не чужие достижения. Можно гордиться собой, если вы сегодняшняя лучше, чем вчерашняя.
3. Любые самоуничижительные высказывания и оценки отравляют вашу самооценку, избегайте их, как чумы. Стыдливые «Ну, что вы! Просто фото получилось удачное» нужно изгнать и научиться принимать комплименты как должное, с королевским спокойствием, как нечто, само собой разумеющееся.
4. Следите за собой, чтобы отвечать комплиментам в действительности. Даже если вы не топ-модель, научитесь всегда выглядеть опрятной и ухоженной. Это очень важно для вашей самооценки.
5. Прямая осанка не должна покидать вас никогда. Следите за ней, когда вы сидите или стоите, находитесь в движении или в состоянии покоя. Поначалу это потребует постоянного контроля, но со временем это станет естественным и не будет вызывать особых усилий.
6. Запишите свой голос на диктофон, лучше какой-нибудь диалог, но и монолог подойдет. Послушайте, не проглатываете ли вы окончания слов, не звучит ли голос виновато, с просящими интонациями. Если постоянно мямлить и бормотать, то стоит ожидать, что и окружающие будут относиться соответственно, даже если свое пренебрежение они будут тщательно скрывать. Приложите усилия, чтобы ваш голос звучал твердо и спокойно, но не будьте слишком холодны – доброжелательность ценится лучше.
7. Не экономьте на своей внешности, побалуйте себя новой сумкой или еще чем-нибудь, даже если на это уйдет половина зарплаты. Нужно беспокоиться о себе, а не о деньгах. Научитесь желать и получать желаемое. Любовь к себе очень важна для повышения самооценки.
8. Не стоит ограничиваться общением только с равными себе, стремитесь к тому, чтобы в числе ваших знакомых были те, кто стоит хотя бы на ступеньку выше. Будьте готовы перенимать опыт у тех, чье положение выше вашего. У вас должны быть более высокие образцы, а стремление развиваться – половина пути к успеху.
9. Научитесь отказывать, ваше «нет» должно звучать вежливо и твердо. Окружающие уважают тех, кто умеет отстаивать свои интересы.
10. Главное – любите себя. Это нормально и естественно. Ошибки может совершать каждый, идеальных людей не существует, поэтому идите своей дорогой, и все, что на ней случится, воспринимайте как опыт, бесценный и уникальный.
Надеемся, что эти советы помогут вам поднять самооценку и почувствовать себя счастливее.
|
