Нирвана
Психология, йога, медитация, аутогенная тренировка


Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Вторник, 2018-11-20, 5:57 PM
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 17
Cтатьи сайта


Самореализация: пробуждение Кундалини 


Ардха Навасана 


Карма-йога и кармическая реакция 


Паривритта Триконасана 


Цель медитации 


Врикшасана 


Ардха Матсиендрасана 


Как избавиться от мыслей во время медитации 


Признаки психически здорового мужчины 


Вирабхадрасана l 
Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная
2:18 PM

10 способов поднять самооценку

Неуверенность в себе – одна из главных причин развития депрессии и комплексов неполноценности. Как научиться верить в себя и поднять свою самооценку?

 

        10 способов поднять самооценку

 

1. Будьте честны с собой и примите себя со всеми достоинствами и недостатками – такой, какая вы есть. Потом, уже когда достигнете звезд или, как минимум, вершин, будет полезно оглянуться и вспомнить отправную точку пути, откуда все начиналось.

 

2. Запомните, что сравнивать себя можно только с собой, а не с другими. Ведь вас важно ваше собственное эффективное продвижение за неделю, месяц, полгода, а не чужие достижения. Можно гордиться собой, если вы сегодняшняя лучше, чем вчерашняя.

 

3. Любые самоуничижительные высказывания и оценки отравляют вашу самооценку, избегайте их, как чумы. Стыдливые «Ну, что вы! Просто фото получилось удачное» нужно изгнать и научиться принимать комплименты как должное, с королевским спокойствием, как нечто, само собой разумеющееся.

 

4. Следите за собой, чтобы отвечать комплиментам в действительности. Даже если вы не топ-модель, научитесь всегда выглядеть опрятной и ухоженной. Это очень важно для вашей самооценки.

 

5. Прямая осанка не должна покидать вас никогда. Следите за ней, когда вы сидите или стоите, находитесь в движении или в состоянии покоя. Поначалу это потребует постоянного контроля, но со временем это станет естественным и не будет вызывать особых усилий.

 

6. Запишите свой голос на диктофон, лучше какой-нибудь диалог, но и монолог подойдет. Послушайте, не проглатываете ли вы окончания слов, не звучит ли голос виновато, с просящими интонациями. Если постоянно мямлить и бормотать, то стоит ожидать, что и окружающие будут относиться соответственно, даже если свое пренебрежение они будут тщательно скрывать. Приложите усилия, чтобы ваш голос звучал твердо и спокойно, но не будьте слишком холодны – доброжелательность ценится лучше.

 

7. Не экономьте на своей внешности, побалуйте себя новой сумкой или еще чем-нибудь, даже если на это уйдет половина зарплаты.  Нужно беспокоиться о себе, а не о деньгах. Научитесь желать и получать желаемое. Любовь к себе очень важна для повышения самооценки.

 

8. Не стоит ограничиваться общением только с равными себе, стремитесь к тому, чтобы в числе ваших знакомых были те, кто стоит хотя бы на ступеньку выше. Будьте готовы перенимать опыт у тех, чье положение выше вашего. У вас должны быть более высокие образцы, а стремление развиваться – половина пути к успеху.

 

9. Научитесь отказывать, ваше «нет» должно звучать вежливо и твердо. Окружающие уважают тех, кто умеет отстаивать свои интересы.

 

10. Главное – любите себя. Это нормально и естественно. Ошибки может совершать каждый, идеальных людей не существует, поэтому идите своей дорогой, и все, что на ней случится, воспринимайте как опыт, бесценный и уникальный.

 

 Надеемся, что эти советы помогут вам  поднять самооценку и почувствовать себя счастливее.



Признаки психически здорового мужчины


Сексуальные жесты мужчин и женщин


Профессии, ломающие психику


7 самых распространенных иллюзий


Йоготерапия в лечении заболеваний


Лечебное применение Аутогенной тренировки


Эффект от Аутогенной тренировки


О пользе медитации


Гьяна-йога: поиск Абсолютной Истины


Истинный смысл йоги


Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами
Просмотров: 1423 | | Теги: самооценка, поднятие самооценки. депрессия, повышение самооценки. 10 способов | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Search
Друзья сайта
Красотка
Для тела и для души
Веселое настроение
Как и Почему
Russian food
Новости сайта


Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами

Copyright MyCorp © 2018 |