|
Беспокойство в небольших количествах, на самом деле, не окажет на вас вредного влияния, а даже наоборот, может быть полезным и поможет в решении каких-то жизненных проблем. В то же время, если вы волнуетесь постоянно, ваша жизнь становится полной стрессов. Приведенные ниже советы психологов могут быть вам полезными, чтобы перестать волноваться.
Избавьтесь от источников волнения
Психологи советуют использовать комнату, где вы спите, только по прямому назначению. Поэтому уберите из вашей спальни телевизор, письменный стол и компьютер. Вместо этого, разместите в ней шкаф с одеждой и полки с книгами. В этом случае ваш мозг сможет переключиться с одного вида деятельности на другой.
Поддерживайте вашу кухню в порядке, старайтесь мыть посуду сразу после еды. Таким образом, вы сможете использовать кухню для приготовления пищи, не волнуясь о горе немытой посуды.
Разместите телевизор, компьютер, видеоигры в отдельной комнате, например, в гостиной. Приучите постепенно свой мозг к тому, что эта часть вашей квартиры связана именно с отдыхом. Психологи считают, что таким образом ваш мозг будет работать более эффективно в других частях вашей квартиры.
Чтобы не волноваться, организуйте бюджет
Самой эффективным и самым простым методом для того, чтобы перестать постоянно волноваться, является планирование ваших расходов.
Проследите за вашими расходами в течение недели, записывая все траты, а затем разделите их по категориям, например, оплата счетов, продукты питания, походы в рестораны, покупка одежды и так далее. Затем возьмите затраты по каждой категории и умножьте их на количество недель в месяце. Вы получите ваш бюджет на месяц. Постарайтесь придерживаться его, чтобы постоянно не думать и не волноваться о том, где и сколько вы можете позволить себе потратить.
Планирование бюджета будет также полезным в случае, если вы решите откладывать деньги и тратить меньше в определенной категории. Просто уменьшите расходы в одной категории и увеличьте его в другой. Иногда ваш бюджет будет требовать от вас гибкости, например, если у вас запланирована встреча с друзьями в кафе, или вы решили заказать себе пиццу на дом в субботу вечером. Поэтому каждое утро уделяйте время проверке вашего бюджета.
|
