Нирвана
Психология, йога, медитация, аутогенная тренировка


Главная | Мой профиль | Выход
| Регистрация | Вход
Воскресенье, 2018-05-20, 5:14 PM
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статьи по темам
Психология успеха
Йога
Медитация
Аутогенная тренировка
Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 17
Cтатьи сайта


Медитация для привлечения любви 


Йога: асаны для беременных 


Бхакти-йога - высшая система йоги 


7 самых распространенных иллюзий 


Хатха-йога: практические советы 


Тадасана 


Ардха Навасана 


Трианга Мунхаикапада Пашимоттанасана 


Вирасана 


Паригхасана 
Статистика
Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи

Уткатасана

  Уткатасана  — «поза стула».

  Противопоказаний для Уткатасаны нет.

 В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов:

1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу;

2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки составляют со спиной одну прямую линию.

 Сделать это не так то легко, особенно тем, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи.

  Во время выполнения этой асаны  дыхание непрерывное, живот расслаблен.
 
  Уткатасана тренирует мышцы бедер, икр, лодыжек, растягивает сухожилия задней поверхности ног, усиливается

подвижность тазобедренных суставов.  


   

.




Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами


Признаки психически здорового мужчины


Сексуальные жесты мужчин и женщин


Профессии, ломающие психику


7 самых распространенных иллюзий


Йоготерапия в лечении заболеваний


Лечебное применение Аутогенной тренировки


Эффект от Аутогенной тренировки


О пользе медитации


Гьяна-йога: поиск Абсолютной Истины


Истинный смысл йоги
Категория: Йога
Просмотров: 1362 | Теги: йога, асаны, Уткатасана, хатха йога, поза стула | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Search
Друзья сайта
Красотка
Для тела и для души
Веселое настроение
Как и Почему
Russian food
Новости сайта


Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами

Copyright MyCorp © 2018 |