Нирвана
Психология, йога, медитация, аутогенная тренировка

Главная | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход

Четверг, 2024-11-21, 11:15 AM
Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статьи по темам

Психология успеха

Йога

Медитация

Аутогенная тренировка

Наш опрос

Cтатьи сайта


Уттхитпа Триконасана


Ардха Бхуджангасана


Самореализация в Сахаджа Йоге


Йога: асаны для беременных


Истинный смысл йоги


Медитация со свечой для исполнения желаний


Ардха Навасана


Лечебное применение Аутогенной тренировки


Виды медитации


Профессии, ломающие психику

Статистика

Онлайн всего: 2

Гостей: 2

Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи

Уткатасана

Уткатасана — «поза стула».

Противопоказаний для Уткатасаны нет.

В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов:

1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу;

2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки составляют со спиной одну прямую линию.

Сделать это не так то легко, особенно тем, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи.

Во время выполнения этой асаны дыхание непрерывное, живот расслаблен.

Уткатасана тренирует мышцы бедер, икр, лодыжек, растягивает сухожилия задней поверхности ног, усиливается

подвижность тазобедренных суставов.


Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами


Признаки психически здорового мужчины


Сексуальные жесты мужчин и женщин


Профессии, ломающие психику


7 самых распространенных иллюзий


Йоготерапия в лечении заболеваний


Лечебное применение Аутогенной тренировки


Эффект от Аутогенной тренировки


О пользе медитации


Гьяна-йога: поиск Абсолютной Истины


Истинный смысл йоги

Категория: Йога

Просмотров: 1984 | Теги: йога, асаны, Уткатасана, хатха йога, поза стула | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Search

Друзья сайта

Красотка
Для тела и для души
Веселое настроение
Как и Почему
Russian food

Новости сайта


Как перестать волноваться


Разница между мыслями и раздумьями


Как перестать думать


Почему мы реинкарнируем?


Как вызвать выброс гормонов счастья


Как обращаться с человеком в депрессии


Почему выдох длиннее в йоговском дыхании?


Почему люди оборачиваются на взгляд?


Как выбрать будущую профессию


Как справляться со стрессами